Vi har talt med eksperter for at undersøge, hvad venner med fordele egentlig indebærer - og hvordan du får det til at fungere.
Du har sikkert set mindst én film eller et tv-program, hvor to af karaktererne havde et forhold mellem venner med fordele. Det ender som regel med, at de to bliver forelskede og danser ud i solnedgangen. I virkeligheden kan situationen vise sig meget anderledes, da denne type forhold involverer langt mere end bare sex uden nogen form for forpligtelser.”
“Venner med fordele beskriver ethvert seksuelt forhold, hvor partnerne har aftalt ikke at forvente et følelsesmæssigt engagement eller en investering i forholdet", forklarer Cooper, grundlægger af The Sex Esteem Program og leder af Center for Love and Sex i New York City. “Det behøver ikke at omfatte penetrerende sex for at kvalificere sig.”
Hvad du ønsker vs. hvad du kan gøre
Når du tænker på venner med fordele, forestiller du dig sandsynligvis sammenfiltrede lagner og en god dosis tilfredsstillelse, hvorefter du planlægger dit næste møde og fortsætter med resten af din dag. Men som med mange andre ting i livet er det ikke altid så entydigt.
Hvorfor det kan være (videnskabeligt) svært at holde kærligheden ude af lystforhold
Det største problem, der har tendens til at opstå, er at holde de fysiske og følelsesmæssige aspekter adskilt.
“Når vi er fysisk sammen med en anden person, får vi masser af velværehormoner i kroppen - vi har alle de der endorfiner i gang og masser af dopamin,” siger Sarah Louise Ryan, der er ekspert i dating og parforhold i Storbritannien. “Men vi er bygget til at knytte os til hinanden.”
Ud over de velværehormoner, der frigives, er der faktisk et kemisk stof i kroppen, som faktisk presser os til at skabe en dybere forbindelse: oxytocin. Det produceres af hjernen, når du er tiltrukket af en anden person, og det er forbundet med binding takket være dets rolle i udviklingen af følelser af tillid og sikkerhed og sænker angstniveauet.
Desuden viser forskning, at oxytocin sammen med hormonet vasopressin fremmer øget seksuel ophidselse og processen med at blive forelsket.
Hvorfor det kan være lettere for nogle at nyde sex uden affinitet
Når det er sagt, er det af forskellige årsager for nogle mennesker lettere at skelne mellem kærlighed og begær. Disse omfatter:
- Personer, der er aromantiske. Selv om de kan knytte bånd, får disse personer ikke romantiske følelser eller søger ikke traditionelle romantiske forhold.
- Personer, der allerede er tilfredse i et romantisk forhold, men som ønsker at opfylde et seksuelt behov. I nogle par kan den ene partner have en højere sexlyst. For at lindre en følelse af frustration og skyld kan parret nå frem til en aftale i stil med et åbent forhold, hvor seksuelle behov og krav opfyldes af andre mennesker.
- Personer, der har et erhverv, der involverer sex. Escorts og sexarbejdere, for eksempel, deltager regelmæssigt i intime fysiske handlinger, men bliver ikke forelsket i hver eneste kunde. Forskning viser, at for at hjælpe med at opnå adskillelse kan sexarbejdere konstruere forskellige fysiske og følelsesmæssige grænser - f.eks. ved at bruge forskellige steder og ændre deres udseende.
- Personer, der har været udsat for seksuel vold/misbrug. En undersøgelse fra 2011 viste, at personer, der blev seksuelt misbrugt som børn, har sværere ved at danne stabile og positive intime relationer i voksenalderen.
- Mennesker, der har en tilknytningsstil baseret på selvopholdelse. Vi lærer ved at gøre, og nogle mennesker har haft gentagne oplevelser, der har skabt en frygt for intimitet.
- Personer med visse psykiske lidelser. Personer med lidelser som skizofreni og borderline personlighedsforstyrrelse har vist sig at have lavere niveauer af bindingsopbyggende oxytocin.
Hvornår skal du undgå venner med fordele?
At forsøge at have sex uden forpligtelser kan være muligt for mange, men det er et scenarie, der bedst undgås for nogle, såsom folk, der oplever angst.
“Hvis du føler, at det at være seksuel med nogen kan udløse følelser af afvisning og følelser og bekymre dig om, hvad der kan ske, så er det måske ikke noget for dig,” siger Ryan.
“Du skal føle dig tryg og have tilstrækkelig tillid til dig selv til, at du har det og kan klare det. Hvis du ikke gør det, vil jeg stærkt anbefale, at en situation med venner med fordele ikke vil tjene dig," advarer Ryan.
Cooper tilføjer, at folk med følsomhed over for afvisning og kronisk depression måske også er bedre tjent med at undgå venner med fordele.
Cooper siger også, at “de, der har en traumatisk historie og bliver udløst under seksuelle møder, vil blive udfordret, hvis personen ikke er en rigtig ven, da disse udløsende episoder kan være meget foruroligende, og til tider kan en overlevende udføre en voldelig bevægelse under et flashback”.”
Foreslået læsning: Sådan sætter du grænser i dine relationer
Tips til at bevare venner med fordele
Når du skal dykke ned i et forhold mellem venner med fordele, er det vigtigt at være på samme side fra starten for at sikre et optimalt niveau af tillid, komfort, respekt og nydelse.
Der er også en række forskellige metoder til at sikre, at tingene ikke bliver rodet både i og uden for soveværelset.
Fastsæt seksuelle spilleregler
“Som i ethvert seksuelt forhold bør man hver gang og under et seksuelt møde sætte grænser for, hvad der vil og ikke vil blive forventet af den faktiske seksuelle adfærd (herunder retningslinjer for seksuel sundhed, såsom seksuelt overførte infektioner og præventionsbarrierer)," siger Cooper.
Det kan være, at du f.eks. ikke ønsker at dyrke oralsex, eller at du føler dig mindre tryg ved at tage billeder eller optage videoer under eskapaderne. Uanset hvordan du har det, så sig det, og sørg altid for, at der er gensidigt samtykke.
Skab grænser uden for soveværelset
Ved at fastsætte disse kan du hjælpe med at “fjerne det, der kan føre til en følelsesmæssig tilknytning”, forklarer Ryan, som foreslår, at det er vigtigt at tænke på faktorer som f.eks. om I overnatter bagefter eller spiser middag før, og hvordan I kommunikerer mellem jeres opkoblinger.
Sørg for, at I begge er i det af de rigtige grunde
I nogle tilfælde går den ene partner ind i et forhold med venner med fordele i håb om, at det vil udvikle sig til noget mere. Men hvis du har disse overbevisninger, kan det føre til skuffelse og forstyrrelser, som potentielt kan ende jeres venskab helt - så vov dig kun ud på dette seksuelle område, hvis du er på samme side om, hvordan du føler for hinanden.
Snak, snak, snak, snak
“I enhver form for seksuelt forhold, uanset hvad definitionen er, er kommunikation nøglen," siger Gillian Myhill, sex- og parforholdsrådgiver. “Sørg for, at I altid er på samme side - tag ofte hinandens “følelsesmæssige temperatur”. Følelser kan ændre sig og gør det.”
Lad det ikke blive en topprioritet
Et FWB-forhold er fantastisk til at frigøre ophobet seksuel energi og have det lidt sjovt, men lad det ikke holde dig tilbage i den virkelige verden.
“Hvis du ønsker at møde en person på lang sigt og investere følelsesmæssigt i et forhold, der er vigtigt for dig, og hvis situationen med venner med fordele tager alt for meget tid og energi, skal du overveje at skrabe det tilbage,” siger Ryan.
Aftal, hvornår du skal stoppe
“Tag en samtale om, hvor længe de kan forestille sig, at det vil vare", foreslår Ryan.
“Er det, indtil du møder en anden, eller er det, indtil du er eksklusiv med en anden? Det handler også om at kommunikere, hvad vi vil gøre, hvis en af os får følelser," siger Ryan. Ved at have denne diskussion kan I sikre, at I begge er forberedt på enhver udvikling og kan navigere jer vej igennem den.
Udfordringer og hvad du skal undgå
Hvis du ønsker at få venner med fordele til at fungere, skal du se på de gode og de dårlige sider. Ud over udviskede grænser og blandede budskaber er det vigtigt at være opmærksom på andre udfordringer, der kan forhindre dit afslappede sexarrangement i at forblive sundt, sikkert og sjovt.
Holde sig ved godt helbred
Det er vigtigt at passe på både dit fysiske velbefindende og dit sind. I 2019 var der 2,6 millioner tilfælde af seksuelt overførte infektioner (STI’er). I øjeblikket er antallet af klamydia, gonoré og syfilis på et historisk højt niveau.
Det er vigtigt at dyrke sex med en barrieremetode - ved at bruge kondomer og regelmæssigt lade sig teste for kønssygdomme - er afgørende. Og husk: “Der er mange kønssygdomme, der kan spredes gennem oralsex, så det er ikke sikkert, at du er helt beskyttet af et kondom,” bemærker Myhill.
Navigere i sociale situationer
Der går normalt ikke lang tid, før du præsenterer en ny romantisk partner for venner og familie. Men hvordan er det, når du skal socialisere sammen med en ven med fordele? “Det afhænger alt sammen af dit niveau af komfort,” siger Ryan, og “situationen mellem de to personer.”
Måske er I allerede i den samme omgangskreds, og alle ved, hvad der foregår, eller også er det noget, som I ønsker at holde privat. Igen, kommunikér og sæt disse grænser.
Når der er tre i en flok
Sørg for at aftale eksklusivitet med venner med fordele. Er I hinandens eneste tilfældige partnere, eller har en af jer flere?
Uanset hvad, “bør dette kommunikeres, når du begynder denne form for forhold”, siger Myhill. Det er ikke kun respektfuldt og ærligt, men det hjælper også med at bevare din seksuelle sundhed og forhindrer, at grænserne overskrides.
Hvis man ønsker mere
På grund af oxytocin er det nemmere at udvikle følelser for nogen, end du måske forventer. Men disse følelser bliver måske ikke gengældt, hvilket kan gøre det sværere for alle involverede.
“Det kan ofte gøre mere ondt, fordi den partner, der bliver forelsket, ikke havde forventet det, og den partner, der ikke gengælder det, kan føle sig skyldig eller bebrejdet,” siger Cooper.
På dette tidspunkt er det mest venlige for begge parter at gå væk. “Hvis du har sagt, at du gerne vil gå videre med det her, og de ikke vil, handler det virkelig om at træde ind i din magt, have selvtillid til at kende dit værd og vide, at du ikke bare er et legetøj,” siger Ryan.
Foreslået læsning: Hvordan man overvinder skam omkring sex
Lad os opsummere
Et forhold mellem venner med fordele kan være komplekst, men det behøver ikke at være helt forbudt. Du skal bare være opmærksom på dine følelsesmæssige grænser, forventningerne i forhold til virkeligheden og de potentielle udfordringer. Du skal også kende vigtigheden af at sætte grænser
Alle har forskellige erfaringer, og det, der virker for nogle, er måske ikke så godt for andre. I sidste ende “er der så mange lag at tage hensyn til”, siger Ryan - hvilket betyder, at det ikke er noget, man skal kaste sig ud i uden at tænke sig grundigt om.
“Jeg tror, at alle kan gøre det, så længe man er fuldt forberedt og klar over de bedste og værste muligheder," fortsætter hun. “Det handler om at have redskaberne i sin kasse til at indse, at det måske ikke går, som man regner med, at det skal gå, som man regner med.”
