- Způsobuje depresi?
- Účinky na duševní zdraví
- Může deprese vést k závislosti na pornu?
- Příležitostné vs. problematické používání
- Rekapitulace
Někteří lidé sledují pornografii, aby prozkoumali svou sexualitu, posílili intimitu nebo se zbavili stresu. Přemýšleli jste však někdy o tom, zda tato činnost může také vést k příznakům deprese?
Existuje mnoho důvodů, proč lidé konzumují pornografický obsah. Může se jednat o posílení intimity se sexuálním partnerem, sebepoznávání, ale i nudu.
I když se často jedná o stigmatizované a kontroverzní téma, sledování pornografie je spojováno s určitými zdravotními přínosy.
Studie publikovaná v časopise Sociology například zjistila, že sledování pornografie může mít pro některé lidi vzdělávací hodnotu. Jiná studie z Carnegie Mellon University ukázala, že sledování porna omezuje stresovou reakci u dospělých mužů.
Dopad sledování porna na duševní zdraví se však neomezuje pouze na toto.
Jiný výzkum zjistil souvislost mezi užíváním pornografie a nárůstem příznaků deprese.
Zde jsou názory výzkumníků a odborníků.
Může sledování porna způsobit depresi?
Ve vědecké komunitě se velká část rozhovorů o sledování pornografie zaměřuje na její vliv na systém odměňování mozku.
Sledování jakéhokoli typu pornografie aktivuje produkci dopaminu - chemické látky, která vyvolává pocity potěšení a pohody.
Možná vás tedy překvapí, že některé výzkumy naznačují, že sledování pornografie je také spojeno s depresí.
Studie na toto téma jsou omezené, nepřesvědčivé a rozporuplné. Ty stávající však naznačují, že konzumace pornografie a deprese mají komplexní vztah.
Zde je několik nedávných výzkumů:
- Studie 2019 zjistila, že konzumace porna zvyšuje riziko deprese u dospělých. Toto zvýšení však záviselo na tom, zda divák považoval pornografii za “problematickou”. (Do tohoto rozlišení se krátce ponoříme.)
- Studie 2018 o dospívajících zjistila, že sledování porna může být spojeno s příznaky deprese. Autoři studie však dospěli k závěru, že sledování pornografie může být jen jedním z mnoha důvodů, které ovlivňují duševní zdraví mladých lidí.
- Další výzkumy ukazují, že mnoho dospělých, kteří pravidelně sledují pornografii, neuvádí žádné negativní účinky na své duševní zdraví nebo vztahy.
Navzdory těmto zjištěním je podstatné, že neexistuje dostatek údajů, které by umožnily vyvodit závěr, že sledování pornografie negativně ovlivňuje duševní zdraví nebo způsobuje deprese.
Přesto se možná ptáte, co když už s depresí žiji? Může užívání pornografie zhoršit mé příznaky?
““Pornografie ze své podstaty nezhoršuje depresi,” říká doktor Paul Greene, klinický psycholog a ředitel Manhattanského centra pro kognitivně-behaviorální terapii.
“Dodává však, že “pokud to člověku s depresí brání v udržování vztahů nebo v jiných činnostech, které zlepšují náladu - jako je cvičení nebo společenský život - může to nepřímo depresi zhoršit.".”
Potenciální účinky konzumace pornografie na duševní zdraví
Odborníci zjistili, že v některých případech může sledování pornografie vést k tomu.:
- vysoké pocity tísně
- epizody úzkosti nebo generalizované úzkosti.
- emoční vyhýbání se a odtažitost
- pocity osamělosti
- podrážděnost a hněv
- snížená sexuální spokojenost
Nový výzkum však ukazuje, že tyto účinky nemusí způsobovat samotné porno, ale jeho vnímání divákem. Jinými slovy, dopad na duševní zdraví souvisí s tím, zda se někdo domnívá, že je na pornu závislý (i když to tak není), nebo že dělá něco, co by neměl.
Pokud jste například přesvědčeni, že byste neměli sledovat porno, ale přesto s tím nedokážete přestat, můžete být náchylnější k příznakům psychického stresu.
To může platit zejména v případě, že je sledování pornografie v rozporu s vaším náboženským, duchovním a etickým přesvědčením.
Možný dopad konzumace pornografie na duševní zdraví se také liší podle pohlaví.
Například studie z roku 2018 zkoumala souvislost mezi styly připoutání a používáním pornografie. Zjistila, že muži spojují vyšší užívání pornografie s vyšší spokojeností ve vztahu. U žen ve studii tomu však bylo naopak.
Je důležité poznamenat, že většina výzkumů o konzumaci pornografie se zaměřuje na mladé, bílé, heterosexuální muže. Údaje, které máme k dispozici o ženách, zůstávají poněkud nejasné. LGBTQ+ lidé byli doposud z velké části vynecháni a neexistuje mnoho studií, které by zohledňovaly průnik kultur a ras.
Doporučené čtení: Co je sexuální závislost a jaké jsou její příznaky?
Může deprese vést k nutkavému sledování porna?
Nutkavá konzumace pornografie - tzv. “problematické užívání pornografie” (PPU) - je definována jako neschopnost ovládat impulsy při sledování pornografie. Často se o ní uvažuje v rámci studia sexuální závislosti, kompulzivní poruchy sexuálního chování nebo hypersexuality.
Ačkoli se na internetu (i mimo něj) šíří mnoho fám, neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, který by naznačoval, že deprese může vést k nutkavému sledování porna.
Některé výzkumy však naznačují, že lidé s depresí mohou pornografii sledovat častěji. To může platit zejména pro muže.
Studie z roku 2017 například zjistila, že muži s depresí mohou považovat užívání pornografie za pomoc při zvládání problémů.
To odpovídá tomu, co říkají někteří odborníci.
“Mezi běžné příznaky deprese patří izolace, útěk a záchvatovité chování,” říká certifikovaný klinický sexuolog Kyle Zrenchick, Ph.D., LMFT. “Lidé tak mohou v období deprese pozorovat výrazný nárůst konzumace pornografie.”
Odborník na závislosti Sean Duane, LCSW, k tomu dodává: “Rizikové faktory spojené s nutkavým sledováním online pornografie zahrnují stávající návykové chování, stejně jako vzorce nebo historii izolace, úzkosti a/nebo deprese.”
Příležitostné vs. problematické používání pornografie
I když je nutkavé sledování porna rozpoznáno v klinickém prostředí, není identifikováno jako stav duševního zdraví.
Odborníci opět namísto toho naznačují, že sledování porna se někdy může stát nutkavým chováním. Jako u každého nutkavého chování to může vést k problémům.
Co je však nutkavé nebo “problematické”? A co je “příležitostná” konzumace pornografie?
Záleží na vašich pocitech v této věci - a na tom, zda si myslíte, že máte kontrolu nad svými diváckými návyky. Souvisí to také s mírou stresu, který vám tato činnost způsobuje.
“Zásadní rozdíl mezi příležitostným sledováním porna a nutkavým sledováním není v tom, jak moc nebo jak často ho člověk sleduje, ale spíše v otázce kontroly,” říká Raffi Bilek, LCSW-C, terapeut a ředitel Baltimorského terapeutického centra. “Pokud člověk není schopen přestat sledovat porno, přestože chce a možná se o to i pokoušel, jedná se o problém nutkání a je to důvod k obavám. To platí i v případě, že se na něj nedívají příliš často.”
“Na druhou stranu se někdo může dívat na porno denně a nemusí to být nutně problém,” dodává Bilek. “Dokud mají kontrolu nad tím, co, kdy a jak často si dopřávají.”
Zrenchick souhlasí. “Neexistuje žádná univerzální, standardní definice toho, co činí sledování pornografie - nebo jakéhokoli digitálního média - problematickým,” říká. “Místo toho záleží na osobní definici.”
Duane naznačuje, že hranice mezi příležitostným sledováním pornografie a nutkavou nebo “problematickou” konzumací pornografie může zahrnovat.:
- ztráta přehledu o čase online při sledování pornografie.
- zvýšená izolace nebo upřednostňování porna před společenským životem.
- propouštění přátel, blízkých, manželů nebo partnerů kvůli sledování porna.
- pocity euforie při sledování pornografie, po nichž následuje pocit viny.
- potíže s plněním povinných úkolů, jako je práce, rodičovství a škola, kvůli sledování pornografie.
- vyhýbání se novým fyzickým vztahům nebo vyhýbání se fyzickému kontaktu se svou drahou polovičkou.
“Aby bylo jasno, na sledování pornografie není nic špatného,” říká Alphonso Nathan, terapeut, autor a viceprezident společnosti Brightside Counseling. “Ale když se z toho stane posedlost a zasahuje to do vašeho každodenního života, může to být problém.”
V mnoha případech, kdy se z toho stane posedlost, to může také vést k příznakům úzkosti a deprese.
Doporučené čtení: Můžete se stát závislým na osobě?
Zrekapitulujme si
Deprese je považována za jedno z nejčastějších duševních onemocnění ve Spojených státech, které postihuje přibližně 7,1 % dospělé populace.
Výzkumy ukazují, že se rozšířila i konzumace pornografie, zejména během pandemie COVID-19.
Souvislost mezi nimi - ačkoli je složitá - však zůstává přinejmenším mlhavá. Některé výzkumy naznačují souvislost mezi konzumací pornografie a příznaky deprese. Studie na toto téma jsou však omezené a neprůkazné. Navíc není rozhodnuto, zda deprese může vést k nutkavému sledování porna.
Většinou záleží na tom, jak se cítíte, pokud jde o používání a pornografii obecně.
Pokud si myslíte, že sledování pornografie narušuje váš každodenní život nebo vám způsobuje psychické potíže, nebo pokud se domníváte, že máte depresi, vězte, že je vám k dispozici pomoc. Důvěryhodný odborník na duševní zdraví, stejně jako podpůrné skupiny, mohou být vynikajícím prvním krokem na cestě k objasnění - a léčbě.
