Je přirozené být citově nedostupný, když máte hodně práce nebo potřebujete osobní prostor. Ale co s lidmi, kteří jsou trvale tak.?
Možná jste někdy měli pocit, že vám někdo, na kom vám záleží, nemůže být citově nablízku. Možná se vám zdál odtažitý, nelaskavý nebo bez zájmu.
Ale co lidé, kteří se tak často jeví? Jak obecně poznáte emocionálně nedostupného člověka?
Ačkoli je každý člověk jiný a existuje mnoho důvodů, proč se někdo může chovat citově odtažitě, existuje několik příznaků citové nedostupnosti.
Pokud se je naučíte rozpoznat, může vám to pomoci při rozhodování o vztazích a při ochraně, pokud se cítíte být do někoho citově nedostupní.
Co je to emocionální nedostupnost?
Emocionálně nepřístupný člověk má trvalé potíže s vyjadřováním nebo zvládáním emocí nebo se citově sbližuje s jinými lidmi.
Každý člověk je jiný a může emocionální nedostupnost vyjadřovat svým vlastním způsobem. Mohou však působit odtažitě obecně nebo pro ně může být náročné mluvit o svých pocitech. Mohou se vyhýbat určitým tématům nebo situacím, které zahrnují projevy emocí, např.
“Když o někom řekneme, že je emočně nedostupný, máme na mysli, že se necítí dobře, když cítí své vlastní emoce, nesdílí emoce s ostatními nebo není přítomen a nereaguje na emoce někoho jiného," říká Dr. Lindsay Jerniganová, licencovaná klinická psycholožka v South Burlingtonu ve státě Vermont.
“Obzvláště náročné jsou bolestné emoce nebo emoce, při kterých se někdo cítí citově zranitelný.”
Na druhou stranu, člověk, který je citově dostupný, se cítí dobře, když s někým sdílí citové spojení, a to včetně citové intimity.
Emoční nedostupnost může mít dopad na všechny typy vztahů, včetně těchto.:
- romantické partnerství
- blízká přátelství a známosti
- vztahy mezi rodiči a dětmi
- podnikatelská sdružení
Ačkoli emoční nedostupnost může postihnout kohokoli v jakékoli fázi života, do hry mohou vstupovat určité kulturní, rodinné a genderové vlivy.
“Mnozí lidé, zejména muži, kteří jsou genderově identifikováni, přijímají kulturně posilovaná sdělení, že citová zranitelnost je “slabá”, a v reakci na to si vytvářejí vzorce citové nedostupnosti ve snaze dostát kulturním genderovým očekáváním," říká Jernigan.
Přesto je mylná představa, že emoční nedostupnost se projevuje pouze u mužů nebo že všichni muži jsou emočně nedostupní.
Co způsobuje emoční nedostupnost?
Emoční nedostupnost má pravděpodobně mnoho příčin. Většina výzkumů na toto téma se však zaměřuje na teorii připoutání a raný vztah mezi rodičem a dítětem.
Vazba na pečovatele v dětství může hrát klíčovou roli v citové intimitě. Pokud pečující osoby odmítají náklonnost a citovou podporu nebo dítěti vyčítají citové projevy, mají děti tendenci tento vzorec opakovat i ve svých vztazích v dospělosti.
U dětí, které nezažívají adekvátní reakce na své citové potřeby, se může s větší pravděpodobností vyvinout vyhýbavý styl připoutání. To znamená, že budou mít tendenci být více nezávislé, fyzicky i emocionálně, a hůře se budou sbližovat s ostatními nebo se na ně spoléhat.
Jernigan říká, že k citové nedostupnosti mohou vést také “zranění z vazby”, jako je například historie opuštění, zanedbávání nebo zesměšňování. Tato zranění mohou vzniknout v dětství nebo později v životě.
“Zůstat emocionálně vzdálený slouží v těchto případech k sebeochraně," říká. “Když nemusím cítit, nemusím cítit bolest, a když se k tobě necítím příliš blízko, nejsem nijak zvlášť zranitelná vůči tomu, že bys mi mohl ublížit.”
Na tendenci k emoční nedostupnosti mohou mít vliv i další faktory, například kulturní a genderové vlivy.
“To neznamená, že emoční pohotovost nelze rozvíjet, pokud není přirozená, ale určité rozdíly ve spektru komfortu emocí jsou pravděpodobně součástí přirozené lidské variability,” říká Jernigan.
Doporučené čtení: Jste závislí na něčem jiném? 13 příznaků spoluzávislosti
Známky emoční nedostupnosti
Emocionální nedostupnost může vypadat různě v závislosti na situaci, ale společným tématem je, že zvládání emocí je výzvou.
Zde je několik příznaků, podle kterých poznáte, že je někdo citově nedostupný.:
Vyhýbají se intimitě
Někdo, kdo je citově nedostupný, se může bát intimity - sdílet s vámi své nejniternější pocity a myšlenky.
“Nepohodlnost vůči zranitelnosti vede k tomu, že se někteří lidé distancují od svých vlastních emocionálních prožitků, což téměř znemožňuje navázat s druhými lidmi vztah, který by byl emocionálně intimní a hluboký," říká Jernigan.
Dodává, že nedostatek fyzické náklonnosti nebo očního kontaktu může být také ukazatelem citové nedostupnosti, i když to není pravidlem.
Když se váš blízký vyhýbá intimním rozhovorům nebo situacím, může to vypadat, že vám nedůvěřuje. Ve většině případů však nejde o osobní záležitost. Jsou zvyklí spoléhat se sami na sebe a být soběstační.
Možná také zjistíte, že při každém pokusu o sblížení narazíte na zeď.
Vyhýbají se závazkům
Pro někoho, kdo je emocionálně nedostupný, je často obtížné se zavázat.
Mohou například odkládat označení vašeho milostného vztahu nebo zahájení dalšího kroku, jako je žádost o ruku.
V přátelství může dotyčná osoba váhat s plánováním nebo může plány často rušit. Může se také cítit nesvůj, pokud mu vyjadřujete lásku nebo se k němu chováte jako k důvěrníkovi.
Jejich zjevný strach ze závazku ve vás může vyvolat pocit nejistoty, pokud jde o vaše pouto s nimi.
Mohou dávat přednost nezávazným vztahům s více partnery nebo mohou vztahy ukončit, pokud jsou “příliš vážné”.”
Snadno se brání
Emocionálně nedostupný člověk má tendenci reagovat defenzivně. Nebo může ze svých problémů obviňovat vás nebo někoho jiného. Důvěřovat druhým je pro ně náročné.
Emocionálně nedostupný člověk sice může na situaci reagovat, ale obvykle vám nechce říct, co k ní skutečně cítí.
“Někdo, kdo je emocionálně nedostupný, málokdy iniciuje rozhovory, které se týkají dynamiky vztahu, zraněných citů nebo požadavků na změnu chování," říká Jernigan.
Nejsou k dispozici
Pokud jim řeknete, že je potřebujete, emocionálně nedostupní lidé mají tendenci utíkat jinam. Někdy je doslova nenajdete, když si s nimi chcete promluvit.
Nebo mohou zůstat poblíž, ale budou mít tendenci minimalizovat vaše emocionální projevy. Mohou se také snažit změnit téma nebo se prostě stáhnout z emocionální konverzace.
Někdo, kdo je citově nedostupný, může vytrvale chtít udržovat témata “lehká”, i když mu řeknete, že se potřebujete vypovídat nebo potřebujete poradit.
Nemusí se vcítit do vašich pocitů.
Protože mají tendenci “vypínat” emoce a postrádají nadhled, mohou emocionálně nedostupní lidé vykazovat také nízkou empatii - neschopnost pochopit nebo sdílet pocity někoho jiného.
Jinými slovy, emocionálně nedostupná osoba nemusí být schopna se s vašimi pocity ztotožnit nebo je zohlednit.
To nutně neznamená, že je jim to jedno, ale stále se chovají určitým způsobem, který přehlíží vaše pocity.
Protože emočně nedostupný člověk není schopen prozkoumat své vlastní emoce, nemusí být schopen se ani napojit na emoční potřeby ostatních lidí.
“Nedostatečné zkoumání vlastního emočního prostředí vede k nedostatečnému osobnímu vhledu a nakonec i k omezenému komfortu a naladění na pocity druhých," říká Jernigan.
Emocionální nedostupnost vs. narcistická osobnost
I když se příznaky emoční nedostupnosti a narcistické poruchy osobnosti (NPD) mohou překrývat, nejedná se o totéž.
Emocionálně nepřístupný člověk má potíže s vyjadřováním nebo zvládáním emocí. Někdo s narcistickými rysy však může mít i tyto vlastnosti.:
- přehnaný pocit vlastní důležitosti.
- pocity nadřazenosti
- pocit oprávněnosti
- trvalá potřeba být mocný, úspěšný, chytrý, obdivovaný nebo milovaný.
- přetrvávající nízká empatie
Doporučené čtení: Můžete se stát závislým na osobě?
Pointa
Vztahy mohou být náročné, pokud je jedna strana citově nedostupná.
“Není to něco, co byste za ně mohli napravit, ani něco, co by kvůli vám mohli rychle a snadno změnit," říká Jernigan. “Zapojit se do tohoto procesu s někým vyžaduje čas, trpělivost a soucit.”
Pokud jste ve vztahu s někým, kdo je emocionálně nedostupný, je důležité si uvědomit, že to není něco, co by mohl libovolně změnit.
Emocionální nedostupnost lze zvládnout, ale často to vyžaduje, aby si člověk tuto blokádu přiznal a vyhledal pomoc.
V takovém případě může být odborník na duševní zdraví schopen podpořit sebepoznávací proces psychoterapií nebo poradenstvím. To však může trvat i několik let.
Možná by bylo dobré zvážit, zda vás tento typ vazby naplňuje. Pokud tomu tak není, může být jedinou cestou odchod stranou.
