Samostimulace je nedílnou součástí lidské sexuality, která poskytuje přirozený způsob prožívání rozkoše, zkoumání sexuálních technik a uspokojování sexuálních potřeb.
Častost masturbace se může u jednoho člověka značně lišit od frekvence masturbace u druhého. A to, že se můžete sebeuspokojování věnovat častěji než ostatní, neznamená, že je třeba se tím znepokojovat.
Přesto, pokud máte pocit, že masturbujete příliš často, možná vás zajímá, zda je možné stát se závislým. A pokud ano, co můžete dělat, pokud se u vás závislost na masturbaci projevuje.?
Můžete být závislí na masturbaci?
Termín “návykový” se běžně používá pro označení mnoha věcí, od televizních pořadů až po potraviny, jako je čokoláda. Můžete například slyšet, že někdo označuje novou tyčinku nebo nejnovější seriál Netflixu jako “návykový”.”
Závislost však není jen intenzivní pocit nebo nutkání dělat něco, co vás baví. Jde o komplexní stav mozku, který se vyznačuje neschopností přestat užívat látku nebo se zapojit do chování navzdory negativním důsledkům, které způsobuje.
Vzhledem k tomu, že masturbace uvolňuje v mozku chemické látky, které vyvolávají “dobrý pocit”, podobně jako jiné návykové látky a chování, lze podle některých názorů nutkavou masturbaci považovat za závislost.
Přibližně 40 studií například zjistilo, že lidé s hypersexuálním chováním mohou mít stejné změny v mozku, které byly pozorovány u lidí s klinickými závislostmi.
Závislost na masturbaci však není v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5) považována za duševní poruchu. To platí i pro další kategorie sexuálního chování, jako je závislost na sexu a závislost na pornu.
Místo toho se běžně označují jako kompulzivní sexuální chování a někdy se sdružují do skupiny hypersexuální poruchy nebo sexuálního chování mimo kontrolu (OCSB).).
Přestože závislost na masturbaci není v DSM-5 uznána, může stále způsobovat potíže, pocity studu a sociální nebo vztahové problémy. To může hluboce ovlivnit život člověka, takže pro toho, kdo ji zažívá, může být skutečným stavem.
Jaké jsou příznaky závislosti na masturbaci?
Masturbace je přirozená a zdravá aktivita, která má několik zdravotních přínosů. Může zmírnit stres, pomoci vám usnout, podpořit pozitivní náladu a pomoci vám dozvědět se více o vašich sexuálních reakcích a potřebách.
Kdy však četnost masturbace překračuje hranici, kdy se stává zdravou a kdy problematickou?
Podle průzkumu Mezinárodní společnosti sexuální medicíny je masturbace častější než sexuální aktivita s partnerem.
U mužů ve věku 18 až 59 let se frekvence masturbace pohybovala od jednoho týdne do několika málo případů za měsíc. Přibližně 20 % mužů uvedlo, že masturbuje dvakrát až třikrát týdně, a méně než 20 % masturbuje více než čtyřikrát týdně. Ženy uváděly, že masturbují jednou týdně nebo méně.
Pokud masturbujete častěji, nemusí to nutně znamenat problém. Počet případů, kdy se člověk věnuje sebeuspokojování, se u jednotlivých osob liší.
Pokud vás však vaše frekvence znepokojuje, možná byste se měli podívat, zda existují nějaké příznaky, že možná nutkavě masturbujete.
Běžně uváděné příznaky závislosti na masturbaci jsou:
- masturbujete tak často, že to narušuje jiné aspekty vašeho osobního nebo profesního života.
- potíže s čekáním na návrat domů, aby mohli masturbovat, což vede k sebeuspokojování na nepohodlných nebo nevhodných místech.
- masturbace jako reakce na stresové situace nebo emocionální nepohodlí.
- podráždění genitálií nebo jiné příznaky poranění.
- potíže s dosažením orgasmu s partnerem kvůli ztrátě citlivosti pohlavních orgánů.
- pocit ohromující viny nebo studu po masturbaci.
- neschopnost omezit nebo zastavit masturbaci, i když chcete.
Obecně platí, že pokud se pro vás masturbace stane nadměrnou nebo obsedantní, může to znamenat, že je čas poradit se s odborníkem na sexuální zdraví.
Doporučené čtení: Co je sexuální závislost a jaké jsou její příznaky?
Jaké jsou možné příčiny závislosti na masturbaci?
Nadměrná masturbace se někdy může objevit u lidí s určitými zdravotními potížemi, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba, bipolární porucha a obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).).
Některé drogy, jako je metamfetamin, kokain a některé léky na předpis na Parkinsonovu chorobu, mohou také vést ke zvýšené autostimulaci.
Kromě zdravotních potíží, drog a léků na předpis mohou k nutkavé masturbaci vést také následující faktory.:
- sexuální nebo fyzické zneužívání v minulosti
- závislost na chování v rodině
- život s kulturními nebo náboženskými očekáváními
- snadná dostupnost pornografie
Jedna studie zjistila, že hormon oxytocin a změněné dráhy DNA v mozku mohou hrát roli v hypersexuální poruše, která se rovněž vyznačuje nutkavým sexuálním chováním. Je zapotřebí dalšího výzkumu, ale vědci naznačují, že tento objev by mohl vést k novým možnostem léčby.
Je častá masturbace škodlivá?
Převážná část důkazů naznačuje, že masturbace nemá pro většinu lidí žádné skutečné negativní vedlejší účinky. Přesto, pokud se stane nadměrnou, může způsobit:
- emocionální a psychické potíže
- podrážděná kůže na genitáliích nebo v jejich okolí.
- problémy s výkonem při sexu s partnerem.
- potíže v partnerských vztazích
U některých lidí, kteří se z morálních nebo náboženských důvodů staví proti masturbaci, může samostimulace vyvolat stud a nízké sebevědomí. Tyto pocity mohou také způsobit, že se zdá, jako by jakékoli množství masturbace bylo příliš, což vede k intenzivním pocitům viny, i když k masturbaci dochází jen příležitostně.
Doporučené čtení: Je masturbace škodlivá?
Co dělat, když chcete omezit masturbaci
Pokud máte pocit, že byste mohli mít nutkání k masturbaci nebo závislost na ní, je prvním krokem zvážit, zda byste to neměli probrat s terapeutem nebo jiným odborníkem na duševní zdraví.
Mějte na paměti, že všichni zdravotničtí pracovníci zachovávají naprostou důvěrnost a nic z toho, o čem mluvíte, nepůjde mimo vás a vašeho terapeuta.
Mezi možnosti léčby nutkání k masturbaci nebo závislosti na ní patří psychoterapie, nazývaná také terapie rozhovorem, jejímž cílem je zjistit příčinu tohoto chování. Vy a váš terapeut pak můžete společně vytvořit strategie zvládání a způsoby, jak omezit nebo odstranit nutkavou masturbaci.
Pro zkrácení času stráveného masturbací můžete udělat následující.:
- vyhýbání se spouštěčům, jako je pornografie.
- věnovat se dalším aktivitám, jako je cvičení nebo nové koníčky.
- trávit více času s ostatními v sociálních situacích.
- prozkoumat, jak se vyrovnáváte se stresem a emoční nepohodou, a osvojit si nové strategie zvládání.
- rozdělte si je na zvládnutelné cíle a řešte je postupně.
Můžete také vyhledat podpůrnou skupinu, ať už osobní, nebo online, abyste měli bezpečné místo, kde můžete probrat své obavy a naučit se nové způsoby, jak zvládat sexuální chování.
Další kroky
To, že závislost na masturbaci není klinicky diagnostikovatelný stav, neznamená, že pro ty, kteří ji prožívají, není skutečná. Pokud se obáváte, že vaše frekvence masturbace nebo nutkání k ní začínají být problematické, vězte, že nejste sami a že existují možnosti, které vám mohou pomoci ji překonat.
Můžete si najít poradce nebo terapeuta, který se specializuje na sexuální terapii. Pokud se necítíte dobře při návštěvě odborníka na duševní zdraví, existují možnosti online terapie, které by pro vás mohly být vhodné.
Masturbace je příjemná a může vám prospět. To, jak moc ji budete provozovat, je nakonec osobní rozhodnutí založené na vašich potřebách. Pokud vám neškodí v osobním nebo profesním životě nebo vám nezpůsobuje potíže, je to naprosto přirozená činnost, kterou si můžete užívat podle svého uvážení.
Pokud však máte pocit, že vám způsobuje problémy v životě, je k dispozici pomoc, která vám poskytne podporu, abyste ji lépe zvládli.
