O masturbaci koluje mnoho mýtů, mimo jiné proto, že se mnozí z nás o ní cítí trapně. Někteří lidé tvrdí, že masturbace je škodlivá a že může dokonce poškodit vaše tělo.
Přestože je mnoha lidem nepříjemné mluvit o masturbaci, téměř každý z nás ji někdy provozoval. Je to zcela běžná praxe, a pokud se provádí s mírou, není pro vás škodlivá.
Samozřejmě je na vás, zda budete masturbovat. Někteří lidé masturbují rádi, jiní ne - a v každém případě je to v pořádku.
Jak častá je masturbace?
Podle zprávy distributora hraček pro dospělé TENGA o sebeuspokojování v roce 2020 se 71 % Američanů shoduje, že masturbace jim v posledním roce zlepšila náladu nebo byla formou péče o sebe sama.
Z průzkumu také vyplynulo, že 71 % Američanů je ochotno mluvit o sebeuspokojování se svým partnerem a 51 % je ochotno o tom mluvit s přáteli.
Zde jsou další statistiky z průzkumu TENGA:
- Datování: 18 % pravidelně masturbuje
- Ženatý: 44 % pravidelně masturbuje
- Samoživitelé: 38 % pravidelně masturbuje
- Straight: 88 % pravidelně masturbuje
- LGBTQIA+: 20% pravidelně masturbuje
- Muži: 54 % pravidelně masturbuje
- Ženy: 46 % pravidelně masturbuje
- Černá: 14 % pravidelně masturbuje
- Běloši: 56 % pravidelně masturbuje
- Hispánci: 21 % pravidelně masturbuje
Je masturbace škodlivá pro vaše zdraví?
Ne. Navzdory tomu, co někteří lidé tvrdí, masturbace není ze své podstaty škodlivá. Žádné důkazy nenaznačují, že by poškozovala vaše duševní nebo fyzické zdraví.
Mezi nejčastější mýty o masturbaci patří představa, že po ní oslepnete nebo že způsobuje impotenci a neplodnost. Neexistují pro to žádné důkazy.
Nadměrná masturbace nebo nesprávná masturbace však může vést k některým nežádoucím účinkům.
Nežádoucí účinky extrémně častých nebo nesprávných postupů
- Bakteriální infekce, včetně infekce močových cest - ne ze samotné masturbace, ale z nedostatečného čištění sexuálních hraček nebo rukou před použitím.
- Podráždění kůže při příliš časté nebo příliš hrubé masturbaci
- Otok penisu (což je otok), pokud masturbujete příliš často.
Protože je masturbace stigmatizována, můžete se při ní cítit nepříjemně nebo provinile.
Masturbace ve vás také může vyvolat těžké emoce, zejména pokud jste v minulosti prožili sexuální trauma. Pokud se vás to týká, mohl by vám pomoci rozhovor s terapeutem.
Vaginální masturbace vám může být nepříjemná nebo bolestivá, pokud trpíte určitými potížemi, například vaginální suchostí nebo dyspareunií, což je opakující se bolest při vaginální penetraci.
Masturbaci může znepříjemnit také erektilní dysfunkce a postorgastický syndrom, což je vzácný stav, kdy můžete po ejakulaci onemocnět.
Pokud se u vás vyskytne některý z těchto problémů, může vám pomoci konzultace s lékařem.
Doporučené čtení: Závislost na masturbaci: Příznaky a co dělat
Zdravotní výhody
Masturbace je pro mnoho lidí příjemnou a potěšující činností, která může být prospěšná pro vaše zdraví.
Účinky na mozek
Masturbace může vyvolat uvolňování určitých hormonů. To může mít pozitivní vliv na vaše duševní a fyzické zdraví.
Mezi tyto hormony patří:
- Endorfiny jsou přirozeným prostředkem proti bolesti, který dokáže zlepšit náladu a snížit stres.
- Dopamin, hormon spojený s pocitem štěstí.
- Oxytocin, který je často nazýván hormonem lásky a je spojován se sociální vazbou.
Tyto hormony mohou pomoci snížit stres a zlepšit náladu.
Spánek
Výzkumů o vlivu masturbace na spánek je velmi málo, ale mnoho lidí tvrdí, že jim masturbace pomáhá lépe spát.
A to dává smysl: Protože výše uvedené hormony jsou spojeny s uvolněním a štěstím, není divu, že vám masturbace může pomoci usnout.
Stres
Zejména endorfiny jsou spojovány s úlevou od stresu. Zdá se, že primární funkcí endorfinů je snižování stresu a bolesti. Často se uvolňují v reakci na bolest, ale mohou se uvolňovat také kvůli cvičení, jídlu nebo sexu.
Z tohoto důvodu může být masturbace skvělým způsobem, jak se zbavit stresu.
Sebeuvědomění
Masturbace může být dobrým způsobem, jak se spojit se svým tělem na fyzické, smyslové a sexuální úrovni.
Mohlo by to zlepšit vaše sexuální zážitky s jinými lidmi, protože budete vědět více o tom, co se vám líbí a co vám dělá dobře. Masturbace tak může zlepšit váš sexuální život.
Zvyk vs. nutkání
Kolik masturbace je příliš mnoho masturbace?
Přestože závislost na masturbaci není duševní nemocí, jak ji klasifikuje Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, 5. vydání (DSM-5), je možné, že se u člověka vyvine nezdravé nutkání masturbovat.
Je těžké říct, jak moc se masturbace považuje za nadměrnou, protože se to u každého člověka liší. Možná by bylo užitečnější zeptat se sám sebe, jak se při masturbaci cítíte.
U některých lidí je častá masturbace dána zvykem (například jste zvyklí masturbovat před spaním nebo ve sprše, a proto to děláte každý den). Jiní cítí nutkání masturbovat.
Následující příznaky mohou naznačovat, že by bylo vhodné vyhledat podporu.:
- máte potíže v práci nebo ve škole kvůli neustálé potřebě masturbovat.
- vynecháváte společenské aktivity nebo schůzky, abyste mohli masturbovat.
- při masturbaci pociťujete malé potěšení
- děláte to, protože cítíte, že musíte, ne proto, že chcete.
- je pro vás těžké přestat nebo omezit masturbaci.
Pokud se vás něco z toho týká, mohly by vám pomoci online zdroje sexuální terapie.
Doporučené čtení: Postkoitální dysforie: Příznaky, příčiny a léčba
Souhrn
Masturbace není ze své podstaty špatná - ve skutečnosti může mít zdravé a pozitivní účinky na vaši mysl a tělo. Nadměrná masturbace však může vést k některým vedlejším účinkům a je možné, že se u vás vyvine nutkání nadměrně masturbovat.
Pokud máte potíže s masturbací nebo vedlejší účinky, které vám nejsou příjemné, zvažte, zda se obrátit na odborníka na duševní zdraví.
Chcete to “udělat správně”?
Neexistuje žádný “správný” způsob masturbace, ale existují strategie, které mohou zlepšit váš zážitek.:
- Umyjte si ruce a všechny sexuální hračky před a po masturbaci.
- Před a po masturbaci se vymočte, abyste předešli infekci močových cest.
- Používejte lubrikant, který pomáhá při vysychání a zabraňuje odření.
- Podívejte se na tyto užitečné návody na masturbaci s penisem nebo vagínou.
